Guararapes: a importância da atividade física na terceira idade

Todo mundo sabe que a prática de atividade física pode
trazer muitos benefícios para a saúde durante toda a vida. De acordo com
especialistas, quase todas as pessoas mais velhas podem se beneficiar com algum
tipo de exercício.

O Departamento de Esportes de Guararapes desenvolve um
projeto voltado para a terceira idade desde 2000 e conta com a participação de
60 mulheres. As aulas são orientadas pela professora de Educação Física Eda
Saud Miranda.

Segundo a professora, o objetivo do projeto é que essas
mulheres possam realizar tarefas diárias, que exigem maior intensidade de força
e, principalmente, que tenham um envelhecimento saudável. “Tenho relato de
aluna que diminuiu a prescrição de medicamento, justamente por estar fazendo
atividade física”, conta Eda.

Outro grande benefício da ginástica na terceira idade é
diminuir os índices de depressão nesta faixa etária, pois com a ginástica em
grupo o idoso passa a se relacionar com outras pessoas da mesma idade e com os
mesmos objetivos. Com a ajuda de um profissional e força de vontade é possível
sim chegar à terceira idade com saúde.

As aulas de ginástica acontecem no Ginásio de Esportes da
cidade, de terça e quinta, das 7h30 às 8h30. Não precisa fazer inscrições,
somente conversar com a professora, para que ela ensine corretamente os
exercícios.