A menopausa
marca o final do período reprodutivo feminino. É um processo marcado por uma
série de adaptações metabólicas, hormonais, psíquicas e sociais. A transição é
lenta e progressiva, o período sintomático é variável e pode se arrastar por
anos, numa fase conhecida como Peri-menopausa, englobando fase anterior e
posterior a última menstruação.
marca o final do período reprodutivo feminino. É um processo marcado por uma
série de adaptações metabólicas, hormonais, psíquicas e sociais. A transição é
lenta e progressiva, o período sintomático é variável e pode se arrastar por
anos, numa fase conhecida como Peri-menopausa, englobando fase anterior e
posterior a última menstruação.
Conforme informações do site http://www.leandroteles.com.br Cada mulher
passa por esse período de um jeito, a depender de questões genéticas e
ambientais. Algumas não apresentam muito desconforto, já outras sofrem, em
algum grau, com alguns dos seguintes sintomas: fogachos, formigamentos,
alteração da libido, depressão, ansiedade, alteração de sono, etc. Ainda nessa
extensa lista de sintomas está um problema ainda pouco comentado: a alteração
da memória.
passa por esse período de um jeito, a depender de questões genéticas e
ambientais. Algumas não apresentam muito desconforto, já outras sofrem, em
algum grau, com alguns dos seguintes sintomas: fogachos, formigamentos,
alteração da libido, depressão, ansiedade, alteração de sono, etc. Ainda nessa
extensa lista de sintomas está um problema ainda pouco comentado: a alteração
da memória.
Segundo Dr.
Leandro Teles, médico neurologista: “Muitas mulheres sentem-se aéreas,
desatentas e apresentam redução de sua capacidade de retenção e evocação de
memórias de curto prazo nessa época da vida. A causa é múltipla, o tratamento
depende de cada caso e o prognóstico é bom, geralmente melhorando com o término
da transição”.
Leandro Teles, médico neurologista: “Muitas mulheres sentem-se aéreas,
desatentas e apresentam redução de sua capacidade de retenção e evocação de
memórias de curto prazo nessa época da vida. A causa é múltipla, o tratamento
depende de cada caso e o prognóstico é bom, geralmente melhorando com o término
da transição”.
O cérebro é
cheio de receptores de estrógeno, a queda da ação desse hormônio pode
justificar algum grau de alteração do humor, do ciclo de sono e diretamente da
capacidade de concentração e memorização
cheio de receptores de estrógeno, a queda da ação desse hormônio pode
justificar algum grau de alteração do humor, do ciclo de sono e diretamente da
capacidade de concentração e memorização
No entanto,
nem tudo é hormonal. Nessa fase, surgem inúmeras alterações sociais, de ritmo
de vida e mesmo psíquicas que podem agravar os lapsos. Os filhos saem de casa,
o casamento cai na rotina, o trabalho fica menos desafiador, ocorrem alterações
da imagem corporal, a ansiedade piora e o sono não é mais o mesmo. Tudo isso,
aliado a questão estrogênica determina a oscilação intelectual da
peri-menopausa.
nem tudo é hormonal. Nessa fase, surgem inúmeras alterações sociais, de ritmo
de vida e mesmo psíquicas que podem agravar os lapsos. Os filhos saem de casa,
o casamento cai na rotina, o trabalho fica menos desafiador, ocorrem alterações
da imagem corporal, a ansiedade piora e o sono não é mais o mesmo. Tudo isso,
aliado a questão estrogênica determina a oscilação intelectual da
peri-menopausa.
Para tratar,
é fundamental diagnosticar o problema, traçar seus determinantes e personalizar
as medidas de reversão.
é fundamental diagnosticar o problema, traçar seus determinantes e personalizar
as medidas de reversão.
É
fundamental buscar ajuda especializada em casos mais graves e persistentes. De
modo geral, as queixas são leves e desaparecem progressivamente após o término
da menstruação, pois o cérebro se readapta ao novo ambiente privado de
estrógeno. Em casos selecionados, podem ser usados: reposição hormonal,
medicamentos que reduzem a ansiedade e depressão, remédios para regular o sono
e, raramente, medicamentos para memórias. Agora, em todos os casos,
independente da intensidade, são recomendados:
fundamental buscar ajuda especializada em casos mais graves e persistentes. De
modo geral, as queixas são leves e desaparecem progressivamente após o término
da menstruação, pois o cérebro se readapta ao novo ambiente privado de
estrógeno. Em casos selecionados, podem ser usados: reposição hormonal,
medicamentos que reduzem a ansiedade e depressão, remédios para regular o sono
e, raramente, medicamentos para memórias. Agora, em todos os casos,
independente da intensidade, são recomendados:
1) Exercícios Físicos Regulares: essencial para controle
do peso, estética, saúde dos vasos que levam sangue ao cérebro. Reduzem a
ansiedade e melhoram o sono. Reduzem o cortisol e a adrenalina. Atuam
diretamente na melhoria do processo de atenção e memorização.
do peso, estética, saúde dos vasos que levam sangue ao cérebro. Reduzem a
ansiedade e melhoram o sono. Reduzem o cortisol e a adrenalina. Atuam
diretamente na melhoria do processo de atenção e memorização.
2) Alimentação: recomenda-se dieta rica em frutas e
verduras, rica em vitaminas principalmente do complexo B, grãos e fontes de bom
colesterol, azeite, peixes de águas frias, linhaça, etc. Evitar álcool, cigarro
e alimentos muitos calóricos.
verduras, rica em vitaminas principalmente do complexo B, grãos e fontes de bom
colesterol, azeite, peixes de águas frias, linhaça, etc. Evitar álcool, cigarro
e alimentos muitos calóricos.
3) Atividade Mental: buscar novos desafios mentais,
traçar projetos e metas, exercitar a concentração, a criatividade e o
raciocínio lógico. Repensar o trabalho, sair da rotina, voltar aos estudos,
manter ou ampliar atividades sociais, etc.
traçar projetos e metas, exercitar a concentração, a criatividade e o
raciocínio lógico. Repensar o trabalho, sair da rotina, voltar aos estudos,
manter ou ampliar atividades sociais, etc.
4) Descanso: invista nas atividades de relaxamento e no
sono. Otimize seu repouso com mudanças ambientais e na rotina noturna. Durma
tempo adequado e com profundidade adequada. Faça atividades recreativas, de
lazer, tire férias, viaje, etc. Tudo isso melhorará ainda mais sua performance
cerebral nessa readaptação hormonal.
sono. Otimize seu repouso com mudanças ambientais e na rotina noturna. Durma
tempo adequado e com profundidade adequada. Faça atividades recreativas, de
lazer, tire férias, viaje, etc. Tudo isso melhorará ainda mais sua performance
cerebral nessa readaptação hormonal.
5) Organização: estruture seu tempo, eleja prioridades e
delegue funções. Simplifique. Faça uma coisa de cada vez, com atenção e
segurança, uma vez resolvido, passe para o problema seguinte. Seu cérebro
ficará muito mais confiável e os lapsos de memória reduzirão bastante.
delegue funções. Simplifique. Faça uma coisa de cada vez, com atenção e
segurança, uma vez resolvido, passe para o problema seguinte. Seu cérebro
ficará muito mais confiável e os lapsos de memória reduzirão bastante.
6) Tratar outras doenças clínicas: checar a função da
tireóide, distúrbios do sono, tratar ansiedade, reverter anemias, depressão,
dores crônicas, etc. Enfim checar e tratar tudo que possa justificar ou agravar
os sintomas intelectuais em questão.
tireóide, distúrbios do sono, tratar ansiedade, reverter anemias, depressão,
dores crônicas, etc. Enfim checar e tratar tudo que possa justificar ou agravar
os sintomas intelectuais em questão.
